Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

kuzzy

(no subject)

promo kuzzy_lien december 7, 16:44 1
Buy for 10 tokens
Блогерский марафон "91 день осени" - Задание №1; Задание №2 Задание №3 Задание №4 Задание №5 Задание №6 Задание №7 Задание №8 Задание №9 Задание №10 Задание 11 Задание 12 Задание 13 Задание 14 и 0 Блогерский марафон "91 день зимы" Задание #1 Задание #2…
kuzzy

эмоциональные триггеры


Эмоциональные триггеры
Как понять, что вас огорчает, и обратить реакцию в ресурс


Одно слово — и сердце обрывается. Одно замечание — и мир разлетается вдребезги.
Триггер — это стимул, который влечет мгновенную реакцию: грусть, гнев, агрессию, панику. Кто-то что-то сказал — и мы вдруг переходим в режим повышенной боеготовности. Из-за этого можем видеть то, чего нет. Бываем несправедливы к людям. И страдаем сами: кажется, что жизнь выходит из-под контроля.
Доктор наук, психотерапевт и семейный психолог Дэвид Ричо рассказывает, как работают триггеры и что с ними делать. Чтобы, опираясь на ресурсы психологии, нейронауки и духовных учений, проложить путь через таинственный лес, который зовется жизнью.
Триггеры выявляют наши внутренние конфликты и указывают на застарелые проблемы. Они могут работать против нас. Но если мы научимся распознавать и анализировать их, то найдем путь к бесценным ресурсам. Цель не в том, чтобы искоренить триггеры, а в том, чтобы найти их связь с проблемами, давно взывающими к нашему вниманию. Именно так мы превратим триггеры в инструменты.
Collapse )е. Понять, к чему вы готовы, а к чему пока нет.
kuzzy

как обрести спокойствие

Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Особенно прошлый год выбил многих из нас из колеи. Но даже без такого чрезвычайного события, как пандемия, сохранять спокойствие в меняющемся мире непросто. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.
Collapse )
Сосредоточив все свои чувства на камне (или другом предмете), вы отвлечетесь и перестанете тревожиться.
kuzzy

итоги мая и года с Ириной Лакото

Подошёл к концу последний месяц в проекте "Творим просто круглый год" Ирины Лакото. Я участвовавала в нём не весь год, а 9 месяцев. Три прошлым летом, ппотом начиная с декобря благодаря выигрышу в новый год бесплатного участия на 5 месяцев уже без перерыва до этого мая. С июня Ирина запускает проект снова и я оплатила участие ещё на три месяца. Во-первых, летом мне нравится иметь повод для регулярного творчества. Во-вторых, программа первых месяцев должны измениться, так что знакомыми будут только часть блоков.
Мне нравится этот проект. С одной стороны, он не слишком напряжённый. Даже в то время, когда я работала, то успевала выполнить всё, что действительно хотела. Предложенная на месяц программа всегда немного избыточна, даёт возможность выбора того, что тебе в этом месяце ближе, нужнее и отказаться от того, в чём в данный момент не испытываешь потребности.если не хватает времени.
Во времена же самоизоляции, когда времени стало больше, то программа стиала островком стабильности, хорошим шансом для саморазвития. Включенные в программу блоки дают информацию интеллекту, развивают творческие навыки, немного касаются психологических вопросов, приучают структурировать свою жизнь.

Судить об эффекте после одного месяца участия в программе сложно. Но со временем замечаешь, как эффект накапливается. Благодаря блокам "Вдохновение от..." я чувствую, что начала лучше понимать современное искусство, историю его развития в 20 веке. А творческие задания в этом блоке учат новым приёмам, поискам новых тем. Я начала свободней чувствовать себя с акрилом. Это моя работа в мае в блоке "Вдохновение от... Джорджия О'Киф". Эта художница, сыгравшая огромную рольв американском искусстве и творчеством, и своей жизнью, заслуживает отдельного разговора. А в этой работе использован любимый мотив художницы - рисование цветов крупным планом. Но у Джорджии это обычно более сложные по форме растения. Я взяла что попроще, тем более, что предстояло опробовать и новый прием рисования акрилом - по сырому. Суть его в том, что наносится белая основа акрилом и до его высыхания поверх пишется сама картина гуашью или акрилом. Этот сырой фон позволяет краскам легче смешиваться, обеспечивает мягкие переходы между ними. Я рисовала только акрилом, он быстро сохнет, поэтому не везде удалось использовать показанный приём. Но это первая работа акрилом, которая мне нравится.

то ещё одна работа мая в блоке "Цвет месяца". В мае, как видите, был выбран зелёный. При знакомстве с лекциями Ирины в этом разделе я всегда исспытываю чисто эстетическое удовольствие от просмотра картин, фотографий, раскрывающих тему. Работа в этот раз была на посторонний взгляд не особенно эффектная, но выполнять её было одно удовольствие. Нужно было заполнить сетку разными оттенками зелёного, чтобы получился своеобразный орнамент. Главная цель задания - научиться видеть и создавать разные оттенки основного цвета. Очень полезная практика.
О "Творческой мастерской" я напишу тоже позже, так как работа не доведена пока до конца.
kuzzy

Ева Фарб - ми-ми-ми зашкаливает или путь психолога к иллюстраторскому Олимпу.

https://illustrator-uroki.com/eva-farb/
Интервью Элины Эллис с Евой Фарб о её карьере, стиле, работе на стоках.



больше работ Евы в статье и на её страницах

Инстаграм

Магазин

Беханс

kuzzy

твой психологический возраст

Ваш
В душе вам всего лишь 29 лет, поэтому ваш цветок - ромашка.
Вы много и часто улыбаетесь, любите ночную жизнь и проводите больше времени с другими, чем в одиночестве.
Ваш девиз: "Будь самим собой. Все остальные роли уже заняты".
Узнай свой!
Тест на определение психологического возраста

... Источник: https://headinsider.net/2019/05/23/20-ili-70/ .
kuzzy

творческий блокнот Зендудл-мотиватор

творческий блокнот
сейчас я что-то загрузилась работой и приработками, и все мои планы рассказать об ещё одном интересном музее, который посетили сыном в Хабаровске, о фестивале "Русь многоликая", который прошел у нас в городе в сентябре так и остались в планах.Так что  покажу ещё одну мою покупку в Хабаровске.
Раньше я всегда заходила в главный книжный в Хабароске, а сейчас когда я перешла на электронную книгу, как-то охладела. Но уже в конце нашей поездки всё же с сыном зашли и всё-таки не удержались, сделали покупки. Я уже давно раздумывала о приобретении раскрасок для взрослых. С одной стороны раньше не видела в этом смысла, ведь интересней рисовать самой.
Collapse )
kuzzy

ЛЕТНИЙ ЭКСТРИМ-СКЕТЧИНГ: первые уроки


После того, как мы попробовали разные способы штрихов разными инструментами в первом уроке, следующие мы посвятили азам скетчинга. Учились минимумом штрихов создавать вначале образы деревьев.

Collapse )