Один из способов медитации и отдыха - это рисовать или раскрашивать мандалы. Мандала символизирует сферу обитания божеств, чистые земли будд. В принципе, мандала — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной, «карта космоса». Но сегодня она используется в психотерапии в качестве средства достижения полноты понимания собственного «я». Раскраски мандалы стали популярны во всем мире и очень нравятся людям разных возрастов. Раскрашивать мандалы можно любым цветом, обычно используется желтый, красный и зеленый цвет.
И Интернет дает нам такие возможности.
МАНДАЛЫ ДЛЯ РАСКРАШИВАНИЯ
здесь можно бесплатно СКАЧАТЬ И РАСПЕЧАТАТЬ МАНДАЛЫ ДЛЯ РАСКРАШИВАНИЯ
Распечатай и закрашива - фотографии в альбоме В Контакте
https://vk.com/album-89325826_227800528
У мандалы имеется центр и четыре направления, соответствующие четырём сторонам света. Квадрат мандалы, ориентированный по сторонам света, имеет с каждой стороны Т-образные выходы - ворота во Вселенную. Поле квадрата поделено на четыре части. Пятую часть образует центр.
А здесь Раскраска Мандал он-лайн Выбираете любую понравившуюся картинку и прямо там раскрашиваете.
Проще всего рисовать свою мандалу без всякого Интернета. Для этого взять тарелочку или крышку, обвести её а затем заполнить чем захочется - хоть изящным орнаментом, хоть простыми "маляками". Но для того чтобы получился терапевтический эффект, нужно рисовать или раскрашивать так:
* Рисуйте интуитивно, без задержек на осмысление того, что делаете.
* Берите цвет интуитивно, быстро. Можно с закрытыми глазами.
* Закрашивайте в любом порядке.
* Симметрия не обязательна.
* Не обязательно закрашивать все и даже не весь элемент.
* Время выбирайте комфортное для вас. Любое.
* Хорошо рисовать непривычными материалами. Например, треугольный восковой мелок. Здесь добавляются ощущения тактильные.
А для продвинутых фанатов мандалы её можно сплести
Journal information