День 11. Где найти время?
мы должны были делать сегодня:
• Утром читаем себе рассказ «Мой идеальный день».
• В течение дня контролируем свои действия и фиксируем время, затраченное на каждое действие.
Но у меня 11 день – навалилась работа и другие дела. Только хороший отдых, укрепивший нервную систему, позволили отнестись к этому философски. Да и завершение дня с походом в гости смягчило переход.
День 12. Энергия Благодарности
Задание №1. Подводим итоги 12 дней.
Задание №2. Символы благодарности.
три способа напоминать себе о благодарности жизни. Они не взаимозаменяемы. Их можно совмещать.
Камень благодарности.
Возьмите приятный, округлый по форме, камень. Это может быть полудрагоценный камень или обычная галька, не важно. Важно, чтобы он удобно ложился в руку, был не тяжелым, и вам нравился.
Задача этого камня — напоминать вам о благодарности. Каждый раз, когда вы натыкаетесь на этот камень, вы вспоминаете, о чем можете поблагодарить Мир. Для этого рекомендуется днем носить камень в кармане, а вечером класть на видное место.
Дневник благодарности.
Это чуть проще. Вы заводите красивую тетрадочку, в которую каждый вечер записываете, за что вы благодарите уходящий день. Хорошо, если вы еще запишете, за что вы благодарны людям, которые встретились сегодня на вашем пути.
Этот вариант — прекрасное завершение дня.
Записки благодарности событиям года.
Этот вариант встретился недавно в сети.
Заводим специальную стеклянную емкость (вазу), куда будем собирать записки с благодарностями.
Каждое событие, которое принесло вам радость, успех, счастье, выписываем на отдельный листок бумажки и сворачиваем его трубочкой. Трубочку бросаем в вазу. Ваза стоит на видном месте и наглядно демонстрирует, как наш год наполняется счастливыми событиями.
Перед Новым годом достаем записочки, читаем их, благодарим уходящий год.
совет из комментариев:
Делюсь своим небольшим опытом благодарности, мне это посоветовал мой тренер по йоге. Утром встаешь, выпиваешь стакан воды, умываешься и произносишь перед иконой или просто в пространство свою благодарность за начавшийся день и все, что в жизни имеешь. Такая речь получается примерно минут на 7-10, если не спешить. Она мне сказала, что таким образом высвобождается энергия для развития
мой отчет:
Спасибо всем, а особенно Марине, за этот прекрасный флешмоб. За то, что щедро делились своим опытом и теплом, за то, что подарили такие чудесные вдохновляющие дни. Какие-то задания я выполнила, какие-то отложила на подумать, за какие-то (зарядка) практически даже не взялась, но все они помогли осознать что-то в себе и чувствую, прорастут в будущем. Как, например, задание 2 дня по созданию порядка на рабочем месте продолжилось на следующие дни не планируемыми ранее перестановками и изменениями в доме. Составление карты пути помогло осознать, как нужно спланировать свой творческий рост на предстоящий год. Пока это только внутреннее ощущение, но уверена, что оно превратится в действия. Уверена, что и остальные дни отзовутся в будущем. А пока этот отдых душой помог перенести стрессы начавшегося рабочего года достаточно философски.
идея с баночкой мне понравилась, но не знаю, буду ли её вести. А вместо камушка завела слоненка
Journal information